私たちは「水はH₂O」だと教わってきました。
でも、実は体の中の水はそれだけじゃないって知っていましたか?
細胞をめぐる“生きた水”=**構造化水(H₃O₂)**は、体を動かし、潤し、整える力を持っています。
薬膳の世界でも「体に届く水の形とタイミング」が大切にされています。
今回は、そんな“本当に体がよろこぶ水”の摂り方を、薬膳と最新科学の両面からご紹介します🌿
「水のとり方、間違ってない?」薬膳×構造化水で体を潤す新習慣
💧その一杯、本当に体に届いてる?
薬膳と構造化水から学ぶ「本当に体が喜ぶ水の摂り方」
こんにちは。
「1日2リットルの水を飲みましょう」
「朝起きたらまずコップ1杯の水を」
よく聞く健康習慣ですが、あなたの体はその水をちゃんと吸収できていますか?
薬膳の世界では、体の中の水分は「津液(しんえき)」と呼ばれ、体を潤し、巡らせる大切な存在とされています。
でも、ただ飲めばいいわけではないのが、水のむずかしさ。
さらに近年、「体内の水はただのH₂Oではなく、“H₃O₂”という構造化された水(EZウォーター)である」という科学的な研究も注目されています。
🌿水は“量”より“質とタイミング”
実は、体に水をしっかり届けるためには、こんなコツがあるんです:
✅ 1. 朝いちばんは「白湯」からスタート
寝ている間に失った水分を、体にやさしく届けるのに最適。
薬膳的には「脾胃(ひい)」を温め、消化力を整える働きも。
✨クコの実やなつめを浮かべれば、美容・元気サポートにも!
✅ 2. 「常温〜ぬるめ」がベスト
冷たい水は胃腸を冷やし、かえって代謝を落としてしまうことも。
特に女性や冷え性さんは、あたたかいお茶やスープを◎
✅ 3. こまめに少しずつがポイント
一気飲みはむくみや胃の負担の原因に。
喉が渇いていなくても「乾燥しやすい季節」や「室内の暖房・冷房中」は特に意識して。
✅ 4. ミネラルをプラスして、吸収力アップ
天然の湧き水や、ケルト塩・黒糖・梅酢などを少し加えると、体内の“電気的な流れ”がスムーズになり、水が細胞に届きやすくなります。
✅ 5. “水分のかたち”を変えて摂ろう
果物や野菜に含まれる水分は、もともと**構造化水(H₃O₂)**に近い形。
薬膳でも、水を「食べる」ことでうるおす考え方があります。
🍈メロン・きゅうり・梨・白きくらげなどはおすすめ!
☀️薬膳と構造化水が伝える「水の本質」
H₃O₂水(EZウォーター)は、
・太陽光(特に赤外線)
・運動と呼吸
・自然の音や感情、意図
・ミネラルと電解質
によって体内で“生きた水”として作られます。
薬膳でも、「水は動いてこそ命を養う」とされ、
ただの水ではなく、“巡る水”“潤す水”が大切なのです。
💬まとめ|あなたに届く水、見直してみよう
✅ 体に届く水とは「冷たすぎず、自然に近いもの」
✅ ミネラル・太陽・食べ物からも“水分”は得られる
✅ 薬膳的にも「脾胃を傷つけない」「季節と体質に合わせた水分摂取」が大切
✅ “体の水”はH₂Oではなく、光や電気とつながるH₃O₂(構造化水)かもしれない
🌸今日からできる、小さな一歩
- 朝は白湯でスタート
- ペットボトルの水を少し減らして、果物や温かいお茶に
- 週に1回は裸足で土に触れてみる
- 「ありがとう」と声をかけて水を飲む
水は、体の70%を満たすだけの“液体”ではありません。
あなたを内側から整え、元気にする「命の流れ」なのです🌱
💡H₂Oじゃなかった!?
あなたの体の水はH₃O₂という“生きた水”だった!
私たちの体は約70%が水分でできていると言われています。
でもその「水」、本当にただのH₂Oなのでしょうか?
最近、“H₃O₂(構造化水)”という新しい水の姿が話題になっています。
実は、あなたの細胞の中にある水は、普通の水とはまったく違う性質をもっているかもしれないのです。
🧬H₂Oではなく、H₃O₂?
それってどういう意味?
アメリカ・ワシントン大学の生物工学者ジェラルド・ポラック教授によると、
体内の水は、細胞や血管の壁など親水性の表面にくっつくと、特殊な構造をとることがわかってきました。
それが「構造化水(EZウォーター)」と呼ばれるもので、化学式はH₃O₂と表されます。
🔋EZウォーターのすごい特徴
特性 | 通常の水(H₂O) | 構造化水(H₃O₂) |
---|---|---|
構造 | バラバラの分子 | 結晶のような構造 |
性質 | 電気的に中性 | マイナス電荷を帯びる |
エネルギー | ほぼゼロ | 赤外線や光で充電可能 |
働き | 単なる溶媒 | 電池のように働き、流れを生み出す |
つまり、EZウォーターは**“生きていて、反応し、エネルギーを持つ水”**なんです。
☀️どうすれば体内にこの水が増えるの?
構造化水は、次のような自然な要素で体内に作られます:
🌞 太陽の光(特に赤外線)
日光を浴びるだけで、構造化水の量が増えると言われています。
🏃♀️ 運動や呼吸
筋肉の動きや深い呼吸が、体内の水の構造化を助けます。
🧂 ミネラル・電解質
ケルト海塩やシラジット、湧き水などのミネラルは水の“導電性”を高めます。
🍉 植物の水分
果物や野菜に含まれる水はすでに構造化された状態に近く、効率よく体に吸収されます。
👣 グラウンディング
裸足で土に立つことで、地球の電気とつながり、体内の水が安定します。
💬薬膳と構造化水の共通点
薬膳では「水は巡らせてこそ命を養う」と考えます。
体を潤し、冷まし、解毒し、巡りを支える「津液(しんえき)」が健やかであることが、健康の土台です。
この**“巡る水”のイメージが、構造化水の働きととてもよく似ている**のです。
🤔なぜこの話は今まで知られてこなかったの?
それは、構造化水が
- 商品化できない
- 特許化できない
- サプリとして売りにくい
からだとも言われています。
でも「お金にならない」だけで、体にとってはとても価値があるのです。
🔄まとめ|水を“生き返らせる”暮らし方を
- 水はH₂Oではなく、**H₃O₂という“エネルギーのある水”**かもしれない
- 太陽、運動、ミネラル、植物、自然のリズムがその水を作る
- 薬膳と構造化水には「水を巡らせる」という共通の哲学がある
🌿薬膳的・潤す水分補給とは?
〜お茶・果物・食材で、体の中から“めぐりと潤い”を育てよう〜
水を飲むだけでは、潤えない人が増えています。
「ちゃんと水を飲んでるのに、喉が渇く」
「肌が乾燥する」「便が硬い」…そんな声をよく聞きます。
薬膳では、水は“飲むだけ”ではなく、“巡ってはじめて命を支える”もの。
ここでは、薬膳の視点から“潤う水分補給”を提案します🌼
🍵おすすめの「お茶」
水よりも体にやさしく、必要に応じた効能もあるのがお茶の魅力。
✅【体を潤す】
- 白きくらげとナツメの甘茶
→ 乾燥におすすめ。肺を潤し、美肌にも◎ - クコの実入りハーブティー
→ 目の疲れ・肝のケア・美肌サポート
✅【喉や鼻にやさしい】
- 菊花茶(きっかちゃ)
→ 目や鼻の熱を取り、のぼせや花粉対策にも - ミント+菊花のブレンド
→ 気の巡りも助け、スーッと通る感じ
✅【気を補う】
- ナツメ+クコ+しょうがのお茶
→ 疲れ・元気不足の方に。朝の一杯にもおすすめ!
🍉「食べる水分」で体をうるおす
構造化水(H₃O₂)に近い、“エネルギーある水”を含むのは、実は植物の水分!
食材 | 特徴と薬膳的効能 |
---|---|
🍈メロン・スイカ | 体を冷やし、渇きを癒す。夏におすすめ |
🥒きゅうり | 利尿・熱取り・水分補給に。むくみにも◎ |
🍐梨 | 潤肺・止咳・乾燥対策に最適。秋の乾燥に |
🌰白きくらげ | 肺と胃を潤し、肌や喉にも。デザートにも◎ |
🍊みかん・柑橘 | 気の巡りを促進。ストレスによる乾燥に効果 |
🌟特に“白い食材”は「潤す」性質をもつものが多く、秋冬にぴったり。
🧂「水を活かす」食材のひと工夫
- 🧂ケルト海塩…天然のミネラルで電解質補給
- 🥄梅酢…食欲不振・消化サポートに
- 🍯ハチミツ…肺を潤し、咳や喉のケアに
- 🥤レモン水+ひとつまみの塩…簡単な電解質水に!
👣水が“流れる体”をつくるには?
薬膳でも、**“水は巡ってこそ命を支える”**と考えます。
そのためには…
☀️太陽の光を浴びる
→ 赤外線が体の水をH₃O₂化(=活性化)!
🏃♀️やさしい運動・ストレッチ
→ 筋膜やリンパを動かし、水をめぐらせる
👣アーシング(素足で土に立つ)
→ 電気的に体を整え、水の構造を安定させる
😌意識と感謝を持って「水をいただく」
→ 江本勝さんの研究にもあるように、水は振動・感情に反応します。
🌸まとめ|潤す習慣は、今日の一杯から
- 水分補給=水を“飲む”だけじゃない
- 薬膳では、“潤す”食材・“動かす”生活も重視
- 構造化水(H₃O₂)は「光・呼吸・自然」で体内に生まれる
💬今日の一歩
- 朝は「白湯+クコの実」でスタート
- おやつ代わりに梨や白きくらげのデザートを
- 夜は菊花とナツメのお茶でリラックス
- ときどき、裸足で大地に立ってみよう☀️
潤いとは、美しさと元気の土台。
体に本当に届く「水分補給」、今日から見直してみませんか?
🍵① レシピ形式まとめ:潤す薬膳茶と食材のとり方
🌼1. 白きくらげとナツメの甘茶(肺・肌の乾燥対策に)
材料(2人分)
- 白きくらげ(乾燥):3g(戻しておく)
- ナツメ:2~3粒
- 水:400ml
作り方
- 材料をすべて鍋に入れ、弱火で15〜20分ほど煮出す。
- 仕上げにハチミツ少々を加えてもOK。
👉美肌・潤肺・夜のリラックスタイムに。
👀2. 菊花ミントティー(目・鼻・頭がすっきり)
材料(1人分)
- 菊の花(乾燥):小さじ1
- ペパーミント:小さじ1
- 熱湯:200ml
作り方
- ティーポットに材料を入れて熱湯を注ぎ、3〜5分蒸らす。
- 目や鼻の疲れ、春や秋の花粉症にも。
👉軽やかな香りで、ストレスもやわらげてくれます。
💪3. クコ・ナツメ・しょうがの温茶(疲れやすい朝に)
材料(2人分)
- クコの実:小さじ1
- ナツメ:2粒
- しょうが(薄切り):2枚
- 水:300ml
作り方
- すべての材料を鍋に入れて、5~10分煮出す。
- 朝の目覚めや冷えた体に。
🥒4. 潤い野菜のサラダ(巡り+うるおい)
おすすめ素材
- キュウリ
- 梨(スライス)
- 白きくらげ(戻して細かく)
- セロリ(薄切り)
ドレッシング例
- レモン汁+梅酢+オリーブオイル+塩(少々)
👉夏〜秋の乾燥ケアにぴったり!
🍂② 季節・体質別のおすすめ水分補給食材
季節/体質 | おすすめの飲み物・食材 | 理由・効能 |
---|---|---|
🌸春(のぼせ・花粉症) | 菊花茶・ミントティー・セロリ | 肝の熱を取り、目・鼻をケア |
☀️夏(汗をかきやすい) | スイカ・きゅうり・麦茶 | 涼性食材で体を冷やし、水分補給 |
🍁秋(乾燥・便秘) | 梨・白きくらげ・ナツメ茶 | 肺を潤し、乾燥によるトラブルを予防 |
❄️冬(冷え・気虚) | クコ+しょうが茶・黒豆茶 | 温性・補気の茶で体を温めエネルギー補給 |
体質/傾向 | おすすめの茶/食材 | ポイント |
---|---|---|
肌の乾燥・咳 | 白きくらげ・ナツメ | 潤いを与え、肺を強化 |
疲れやすい・だるい | クコ+しょうが茶・梅酢ドリンク | 気を補い、血流改善 |
目が疲れる・充血 | クコの実・菊花茶 | 肝と目のケアに |
むくみ・だる重 | きゅうり・とうもろこしのひげ茶 | 利水作用で水はけを良く |
🌸まとめ文
水はただ飲むだけでは、体に届きません。
太陽の光、動き、ミネラル、呼吸、そして「食べる水分」。
そして、なにより**「意識して選ぶこと」**が、体の水を変える第一歩です。
薬膳でも構造化水でも共通するのは、
**“水を生かす暮らしが、体を生かす”**ということ。
朝の白湯から、今日の一杯のお茶から。
あなたの体の水を、少しずつ「生きた水」に変えていきましょう☀️🍵
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