「水のとり方、間違ってない?」薬膳×構造化水で体を潤す新習慣

私たちは「水はH₂O」だと教わってきました。
でも、実は体の中の水はそれだけじゃないって知っていましたか?
細胞をめぐる“生きた水”=**構造化水(H₃O₂)**は、体を動かし、潤し、整える力を持っています。
薬膳の世界でも「体に届く水の形とタイミング」が大切にされています。

今回は、そんな“本当に体がよろこぶ水”の摂り方を、薬膳と最新科学の両面からご紹介します🌿

目次

「水のとり方、間違ってない?」薬膳×構造化水で体を潤す新習慣

💧その一杯、本当に体に届いてる?

薬膳と構造化水から学ぶ「本当に体が喜ぶ水の摂り方」

こんにちは。
「1日2リットルの水を飲みましょう」
「朝起きたらまずコップ1杯の水を」
よく聞く健康習慣ですが、あなたの体はその水をちゃんと吸収できていますか?

薬膳の世界では、体の中の水分は「津液(しんえき)」と呼ばれ、体を潤し、巡らせる大切な存在とされています。
でも、ただ飲めばいいわけではないのが、水のむずかしさ。

さらに近年、「体内の水はただのH₂Oではなく、“H₃O₂”という構造化された水(EZウォーター)である」という科学的な研究も注目されています。


🌿水は“量”より“質とタイミング”

実は、体に水をしっかり届けるためには、こんなコツがあるんです:

✅ 1. 朝いちばんは「白湯」からスタート

寝ている間に失った水分を、体にやさしく届けるのに最適。
薬膳的には「脾胃(ひい)」を温め、消化力を整える働きも。

✨クコの実やなつめを浮かべれば、美容・元気サポートにも!


✅ 2. 「常温〜ぬるめ」がベスト

冷たい水は胃腸を冷やし、かえって代謝を落としてしまうことも。
特に女性や冷え性さんは、あたたかいお茶やスープを◎


✅ 3. こまめに少しずつがポイント

一気飲みはむくみや胃の負担の原因に。
喉が渇いていなくても「乾燥しやすい季節」や「室内の暖房・冷房中」は特に意識して。


✅ 4. ミネラルをプラスして、吸収力アップ

天然の湧き水や、ケルト塩・黒糖・梅酢などを少し加えると、体内の“電気的な流れ”がスムーズになり、水が細胞に届きやすくなります


✅ 5. “水分のかたち”を変えて摂ろう

果物や野菜に含まれる水分は、もともと**構造化水(H₃O₂)**に近い形。
薬膳でも、水を「食べる」ことでうるおす考え方があります。

🍈メロン・きゅうり・梨・白きくらげなどはおすすめ!


☀️薬膳と構造化水が伝える「水の本質」

H₃O₂水(EZウォーター)は、
・太陽光(特に赤外線)
・運動と呼吸
・自然の音や感情、意図
・ミネラルと電解質
によって体内で“生きた水”として作られます。

薬膳でも、「水は動いてこそ命を養う」とされ、
ただの水ではなく、“巡る水”“潤す水”が大切なのです。


💬まとめ|あなたに届く水、見直してみよう

✅ 体に届く水とは「冷たすぎず、自然に近いもの」
✅ ミネラル・太陽・食べ物からも“水分”は得られる
✅ 薬膳的にも「脾胃を傷つけない」「季節と体質に合わせた水分摂取」が大切
✅ “体の水”はH₂Oではなく、光や電気とつながるH₃O₂(構造化水)かもしれない


🌸今日からできる、小さな一歩

  • 朝は白湯でスタート
  • ペットボトルの水を少し減らして、果物や温かいお茶に
  • 週に1回は裸足で土に触れてみる
  • 「ありがとう」と声をかけて水を飲む

水は、体の70%を満たすだけの“液体”ではありません。
あなたを内側から整え、元気にする「命の流れ」なのです🌱

💡H₂Oじゃなかった!?

あなたの体の水はH₃O₂という“生きた水”だった!

私たちの体は約70%が水分でできていると言われています。
でもその「水」、本当にただのH₂Oなのでしょうか?

最近、“H₃O₂(構造化水)”という新しい水の姿が話題になっています。
実は、あなたの細胞の中にある水は、普通の水とはまったく違う性質をもっているかもしれないのです。


🧬H₂Oではなく、H₃O₂?

それってどういう意味?

アメリカ・ワシントン大学の生物工学者ジェラルド・ポラック教授によると、
体内の水は、細胞や血管の壁など親水性の表面にくっつくと、特殊な構造をとることがわかってきました。

それが「構造化水(EZウォーター)」と呼ばれるもので、化学式はH₃O₂と表されます。


🔋EZウォーターのすごい特徴

特性通常の水(H₂O)構造化水(H₃O₂)
構造バラバラの分子結晶のような構造
性質電気的に中性マイナス電荷を帯びる
エネルギーほぼゼロ赤外線や光で充電可能
働き単なる溶媒電池のように働き、流れを生み出す

つまり、EZウォーターは**“生きていて、反応し、エネルギーを持つ水”**なんです。


☀️どうすれば体内にこの水が増えるの?

構造化水は、次のような自然な要素で体内に作られます:

🌞 太陽の光(特に赤外線)

日光を浴びるだけで、構造化水の量が増えると言われています。

🏃‍♀️ 運動や呼吸

筋肉の動きや深い呼吸が、体内の水の構造化を助けます。

🧂 ミネラル・電解質

ケルト海塩やシラジット、湧き水などのミネラルは水の“導電性”を高めます。

🍉 植物の水分

果物や野菜に含まれる水はすでに構造化された状態に近く、効率よく体に吸収されます。

👣 グラウンディング

裸足で土に立つことで、地球の電気とつながり、体内の水が安定します。


💬薬膳と構造化水の共通点

薬膳では「水は巡らせてこそ命を養う」と考えます。
体を潤し、冷まし、解毒し、巡りを支える「津液(しんえき)」が健やかであることが、健康の土台です。

この**“巡る水”のイメージが、構造化水の働きととてもよく似ている**のです。


🤔なぜこの話は今まで知られてこなかったの?

それは、構造化水が

  • 商品化できない
  • 特許化できない
  • サプリとして売りにくい
    からだとも言われています。

でも「お金にならない」だけで、体にとってはとても価値があるのです。


🔄まとめ|水を“生き返らせる”暮らし方を

  • 水はH₂Oではなく、**H₃O₂という“エネルギーのある水”**かもしれない
  • 太陽、運動、ミネラル、植物、自然のリズムがその水を作る
  • 薬膳と構造化水には「水を巡らせる」という共通の哲学がある

🌿薬膳的・潤す水分補給とは?

〜お茶・果物・食材で、体の中から“めぐりと潤い”を育てよう〜

水を飲むだけでは、潤えない人が増えています。
「ちゃんと水を飲んでるのに、喉が渇く」
「肌が乾燥する」「便が硬い」…そんな声をよく聞きます。

薬膳では、水は“飲むだけ”ではなく、“巡ってはじめて命を支える”もの
ここでは、薬膳の視点から“潤う水分補給”を提案します🌼


🍵おすすめの「お茶」

水よりも体にやさしく、必要に応じた効能もあるのがお茶の魅力。

✅【体を潤す】

  • 白きくらげとナツメの甘茶
     → 乾燥におすすめ。肺を潤し、美肌にも◎
  • クコの実入りハーブティー
     → 目の疲れ・肝のケア・美肌サポート

✅【喉や鼻にやさしい】

  • 菊花茶(きっかちゃ)
     → 目や鼻の熱を取り、のぼせや花粉対策にも
  • ミント+菊花のブレンド
     → 気の巡りも助け、スーッと通る感じ

✅【気を補う】

  • ナツメ+クコ+しょうがのお茶
     → 疲れ・元気不足の方に。朝の一杯にもおすすめ!

🍉「食べる水分」で体をうるおす

構造化水(H₃O₂)に近い、“エネルギーある水”を含むのは、実は植物の水分!

食材特徴と薬膳的効能
🍈メロン・スイカ体を冷やし、渇きを癒す。夏におすすめ
🥒きゅうり利尿・熱取り・水分補給に。むくみにも◎
🍐梨潤肺・止咳・乾燥対策に最適。秋の乾燥に
🌰白きくらげ肺と胃を潤し、肌や喉にも。デザートにも◎
🍊みかん・柑橘気の巡りを促進。ストレスによる乾燥に効果

🌟特に“白い食材”は「潤す」性質をもつものが多く、秋冬にぴったり。


🧂「水を活かす」食材のひと工夫

  • 🧂ケルト海塩…天然のミネラルで電解質補給
  • 🥄梅酢…食欲不振・消化サポートに
  • 🍯ハチミツ…肺を潤し、咳や喉のケアに
  • 🥤レモン水+ひとつまみの塩…簡単な電解質水に!

👣水が“流れる体”をつくるには?

薬膳でも、**“水は巡ってこそ命を支える”**と考えます。

そのためには…

☀️太陽の光を浴びる

→ 赤外線が体の水をH₃O₂化(=活性化)!

🏃‍♀️やさしい運動・ストレッチ

→ 筋膜やリンパを動かし、水をめぐらせる

👣アーシング(素足で土に立つ)

→ 電気的に体を整え、水の構造を安定させる

😌意識と感謝を持って「水をいただく」

→ 江本勝さんの研究にもあるように、水は振動・感情に反応します。


🌸まとめ|潤す習慣は、今日の一杯から

  • 水分補給=水を“飲む”だけじゃない
  • 薬膳では、“潤す”食材・“動かす”生活も重視
  • 構造化水(H₃O₂)は「光・呼吸・自然」で体内に生まれる

💬今日の一歩

  • 朝は「白湯+クコの実」でスタート
  • おやつ代わりに梨や白きくらげのデザートを
  • 夜は菊花とナツメのお茶でリラックス
  • ときどき、裸足で大地に立ってみよう☀️

潤いとは、美しさと元気の土台。
体に本当に届く「水分補給」、今日から見直してみませんか?

🍵① レシピ形式まとめ:潤す薬膳茶と食材のとり方

🌼1. 白きくらげとナツメの甘茶(肺・肌の乾燥対策に)

材料(2人分)

  • 白きくらげ(乾燥):3g(戻しておく)
  • ナツメ:2~3粒
  • 水:400ml

作り方

  1. 材料をすべて鍋に入れ、弱火で15〜20分ほど煮出す。
  2. 仕上げにハチミツ少々を加えてもOK。

👉美肌・潤肺・夜のリラックスタイムに。


👀2. 菊花ミントティー(目・鼻・頭がすっきり)

材料(1人分)

  • 菊の花(乾燥):小さじ1
  • ペパーミント:小さじ1
  • 熱湯:200ml

作り方

  1. ティーポットに材料を入れて熱湯を注ぎ、3〜5分蒸らす。
  2. 目や鼻の疲れ、春や秋の花粉症にも。

👉軽やかな香りで、ストレスもやわらげてくれます。


💪3. クコ・ナツメ・しょうがの温茶(疲れやすい朝に)

材料(2人分)

  • クコの実:小さじ1
  • ナツメ:2粒
  • しょうが(薄切り):2枚
  • 水:300ml

作り方

  1. すべての材料を鍋に入れて、5~10分煮出す。
  2. 朝の目覚めや冷えた体に。

🥒4. 潤い野菜のサラダ(巡り+うるおい)

おすすめ素材

  • キュウリ
  • 梨(スライス)
  • 白きくらげ(戻して細かく)
  • セロリ(薄切り)

ドレッシング例

  • レモン汁+梅酢+オリーブオイル+塩(少々)

👉夏〜秋の乾燥ケアにぴったり!


🍂② 季節・体質別のおすすめ水分補給食材

季節/体質おすすめの飲み物・食材理由・効能
🌸春(のぼせ・花粉症)菊花茶・ミントティー・セロリ肝の熱を取り、目・鼻をケア
☀️夏(汗をかきやすい)スイカ・きゅうり・麦茶涼性食材で体を冷やし、水分補給
🍁秋(乾燥・便秘)梨・白きくらげ・ナツメ茶肺を潤し、乾燥によるトラブルを予防
❄️冬(冷え・気虚)クコ+しょうが茶・黒豆茶温性・補気の茶で体を温めエネルギー補給
体質/傾向おすすめの茶/食材ポイント
肌の乾燥・咳白きくらげ・ナツメ潤いを与え、肺を強化
疲れやすい・だるいクコ+しょうが茶・梅酢ドリンク気を補い、血流改善
目が疲れる・充血クコの実・菊花茶肝と目のケアに
むくみ・だる重きゅうり・とうもろこしのひげ茶利水作用で水はけを良く

🌸まとめ文

水はただ飲むだけでは、体に届きません。
太陽の光、動き、ミネラル、呼吸、そして「食べる水分」。
そして、なにより**「意識して選ぶこと」**が、体の水を変える第一歩です。

薬膳でも構造化水でも共通するのは、
**“水を生かす暮らしが、体を生かす”**ということ。

朝の白湯から、今日の一杯のお茶から。
あなたの体の水を、少しずつ「生きた水」に変えていきましょう☀️🍵

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