みなさんは「カタカムナ数歌歴（かずうたれき）」という言葉を聞いたことがありますか？
これは古代日本の叡智から生まれた、音・数・暦（時間）を通して自然と調和するためのリズムの暦。
🌕 カタカムナ数歌歴と食 宇宙と体のリズムをひとつに
そして、同じように自然の流れに沿って体を整える知恵が「薬膳（やくぜん）」です。
この二つを組み合わせることで、
「宇宙と体のリズムを整える」生き方が見えてきます。
🕉️ カタカムナとは？
カタカムナとは、約1万年以上前に日本に存在したとされる自然と調和した文明の叡智。
その文字や音には、宇宙の法則が秘められています。
「カム」は見えない世界（意識・エネルギー）
「カタ」は見える世界（形・現実）
「ムナ」は“胸”“心”を表します。
つまり、カタカムナとは「見えない力と見える世界を心で調和させる」教え。
薬膳でいえば、「気・血・水」や「陰陽」「五行」のバランスに近い考え方です。
🌸 カタカムナ数歌歴（かずうたれき）とは？
カタカムナ数歌歴は、
「カタカムナの音」「数字のリズム」「暦（季節・時間）」をひとつにしたもの。
声に出して唱えることで、宇宙のリズムと自分の体のリズムを共鳴させる実践法です。
有名なのが、「ヒフミヨイムナヤコト…」から始まる第5首。
これは宇宙創生のエネルギーを象徴する祝詞（のりと）とされています。
ヒフミヨイムナヤコトモチロラネ
シキルユヰツワヌソヲタハクメカ
ウオエニサリヘテノマスアセエホレケ
音に意味を求めすぎず、
響きを感じることが大切です。
🌿 カタカムナと薬膳の共通点
カタカムナ 薬膳 宇宙と自然の調和 陰陽と五行の調和 音・数・形で整える 食材・気血水で整える エネルギー（波動）を感じる エネルギー（気）を巡らせる リズムで体を整える 季節で食を整える
どちらも「外の自然（宇宙）」と「内の自然（身体）」をつなぐ知恵。
季節や時間、感情や呼吸――そのすべてがリズムとして体の中を巡っています。
🍃 カタカムナ数歌歴 × 季節の薬膳の取り入れ方
🌸 春 ― 目覚めと巡りの季節
春は「肝（かん）」を整える時期。
気の流れを良くし、体の中にたまったものを解放します。
おすすめの実践：
- 朝日を浴びながら「ヒフミヨイムナヤコト…」を唱える
- 菜の花・山菜・セリなど“苦味”のある食材でデトックス
ひとこと：声を出すこと自体が“肝”のエネルギーを整えます。
☀️ 夏 ― 活力と発散の季節
夏は「心（しん）」を養う季節。
火のエネルギーが強まり、感情も高まりやすい時期です。
おすすめの実践：
- 夕暮れの風を感じながら「ヒフミノウタ」をゆっくり唱える
- トマト・苦瓜・小豆・スイカで体の熱を調える
ひとこと：唱えるリズムが早くなりがちな時は、呼吸を意識してゆっくり。
🍂 秋 ― 肺と心を潤す季節
乾燥し、呼吸器が弱まりやすい時期。
悲しみや不安も出やすい季節です。
おすすめの実践：
- 朝の静かな時間に唱えて、呼吸を深める
- 白きくらげ・梨・大根・はちみつで潤いを補う
ひとこと：音を出すとき、胸の奥に温かい光を感じて。
❄️ 冬 ― 腎を養う、休息の季節
エネルギーを蓄える季節。
無理に動かず、静けさの中で内側の声を聴く時間。
おすすめの実践：
- 就寝前に「ヒフミノウタ」を心の中で唱える
- 黒豆・黒ごま・くるみ・味噌汁で体を温める
ひとこと：「唱える＝動の瞑想」。静けさの中の響きを味わって。
🧘♀️ カタカムナを学ぶコツ
- 感じることを優先する
頭で理解しようとせず、音や呼吸、体の感覚を味わう。 - 繰り返すことで馴染む
毎日1分でも唱えたり書いたりすると、自然に整っていきます。 - 食と合わせる
薬膳のように、季節の流れに合わせて食事やリズムを変えるとより深まります。 - 自然の中で実践する
風、光、水の音に耳を澄ませながら唱えると、宇宙の調べをより感じやすくなります。
🌈 まとめ
カタカムナも薬膳も、根本は同じ。
自然と調和して生きることです。
声に出す「ヒフミノウタ」も、
旬の食材をいただくことも、
どちらも“自然のリズムを体に通す”行為。
日々の暮らしの中で、
宇宙と体のリズムをひとつにして、
やさしく穏やかな自分に戻っていきましょう🌙
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