今日の空気
6月に入り、いよいよ芒種（ぼうしゅ）の季節になりました。
芒種とは、稲や麦など穂の出る植物の種をまく頃。
芒種初候｜雨の日は「巡り」を意識して軽やかに過ごしたい
72候では「蟷螂生（かまきりしょうず）」。
小さな命が動き始め、自然界がさらに活発になる時期です。
一方で今年は台風の影響もあり、西日本を中心に大雨への警戒が必要な天気となっています。
雨の日は外の景色だけでなく、私たちの体も少し影響を受けやすくなります。
なんとなく重たい。
やる気が出にくい。
体がむくみやすい。
そんな日は無理に頑張るより、「流れを整えること」を意識してみたいものです。
雨の日に取り入れたい暮らし
雨の日は室内で過ごす時間が増えます。
そんな日は
・温かい飲み物を選ぶ ・肩や首をゆっくり回す ・深呼吸をする ・湯船につかる
など、小さなことから始めてみるのがおすすめです。
特別な健康法ではなくても、巡りを意識するだけで体の軽さは変わってきます。
今日の冷蔵庫ゆる薬膳
新玉ねぎとわかめのさっぱり和え
新玉ねぎの甘みとわかめのさっぱり感が心地よい一品。
材料
・新玉ねぎ 1個 ・乾燥わかめ 5g ・米酢 大さじ1 ・醤油 小さじ1 ・ごま油 小さじ1
作り方
① 新玉ねぎを薄切りにする
② わかめを戻す
③ 調味料で和える
④ 冷やしすぎずいただく
とうもろこしごはん
初夏になると食べたくなる季節ごはん。
材料
・米 2合 ・とうもろこし 1本 ・塩 小さじ1
作り方
① とうもろこしを包丁で削ぐ
② 米と塩を入れて炊飯
③ 炊き上がったら混ぜる
とうもろこしの自然な甘みが広がります。
香りも味方に
雨の日は香りを取り入れるのもおすすめです。
・ベルガモット ・レモン ・グレープフルーツ ・レモングラス
爽やかな香りは気分転換にもぴったり。
ハーブティーなら
・レモングラス ・レモンバーム ・ペパーミント
なども取り入れやすい季節です。
暮らしを整えるおすすめアイテム
毎日続けるためには、手軽さも大切。
私がこの時期によく使うのは
・はと麦茶 ・ガラスのティーポット ・耐熱ガラスボトル ・蒸し料理ができるせいろ
です。
お気に入りの道具があるだけで、旬の食材やお茶を楽しむ時間が自然と増えていきます。
今日の暮らしメモ
雨の日は頑張って動くより、
「流れを止めない」
ことを意識したい日。
温かい飲み物を飲む。
旬のものを食べる。
香りを楽しむ。
そんな小さな積み重ねが、季節を心地よく過ごす力になってくれるのかもしれません🌿
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