流行りの感染症にも負けない　自然治癒力を簡単に高める１０選

自分の免疫力と植物がもつ自然の力でをとりいれませんか？

自分や子供が体調をくずしたりしたら、
すぐに病院にお薬をもらっていませんか？

私は、自然をとりいれた生活をしています

二人の子供がいる私は、なるべくおくすりに頼らいように子育てをしてきました。

大丈夫。

人間も地球の自然の一部

治癒力がありますよ

下痢をするのは、身体の大掃除
発熱は、血流を良くして、免疫力を高めて不要な菌などを大掃除

流行りの感染症にも負けない　自然治癒力を簡単に高める１０選

新鮮な生野菜や果物を食べる

1日に少な くとも5皿分の果物や生野菜を取りましょう。（5皿は難しいけど、意識ですね！）

ビタミンとネラルが含まれているので、悪玉コレステロー ルの酸化をおさえてからだを病気から守ってくれます

野菜や果物は、残留農薬がないなえべく無農薬栽培のものを選びましょう

良質のビタミ ン剤やミネラルを取り入れる

通常の食事だけでは、健康な免疫機能に必要とされる栄養素の量や種類 が不足しがちなので、サプリメントで補給するのもいいですね

アルコールやタバコ、砂糖や揚げ物を減らす

これらは免疫システムをにぶらせ、活力をつけるビタミンやミネラルを失わせます。

コーヒーよりも緑茶を飲 みましょう。

緑茶には、悪玉コレステロールの酸化を防止する成分や、ウイルスの感染をおさえるカテキンが豊富に含まれています。

い ろいろな種類の食品を食べること。

必須栄養素をもれなく取って、 栄養素の吸収を高めるには、回数を多く、少量ずつ摂取します

免疫力を高めるハープ類や香辛料

• ニンニクは天然の抗生物質
• シナモンは風邪やインフルエンザの助けに
• ショウガは腹部の調子をととのえます
• バジルには抗菌作用があり、 駆虫剤となります。
• オレガノには抗菌作用と抗菌(カビ) 作用があります

１週間に2~3 回 20分は運動

適度な運動は、 私たちの身体に備わっている防御細胞の量を増やすことが証明されています
ただし、免疫機能を低下させてしまうような、過度な運動は避けましょう

リラクゼーション

ストレスは作用を持つビタミン量を激減させて 風邪にかかりやすくします。

リラクゼーションの鍼灸療法的なマッ サージ、リラックスできる趣味などを行うことでストレスを大幅に軽減することができます

必ず睡眠をを充分にとること

睡眠が不足すると、 からだの回復力や治癒力が阻害され、感染症に対する免疫機能が低下します。

適正な体重をキー プすること

太り 過ぎは、抗体の生成やバクテリアに よる感染症を防ぐ白血球減少させます

健康でも病気 にかかるということを忘れ ないでください。
ウイルスやバクテリアによる感染の最初の兆候が見られたら、ここで紹介しているナチュラル療法を試してみましょう。
こうした方法は、副作用なしに感染症を克服するのに役立つことが 現場の臨床試験で示されています

感染症と戦うためのナチュラル療法

身体は、食べ物とでできているので、栄養バランスのとれた食事をとることが大事ですが、毎日難しい！！

ビタミンやミネラルといったごく微量に必要とされる栄養素 (微量栄養素) が少し 不足しただけでもからだの活力は激減し、 慢性的な軽い疲労感を覚えます。

しっかり食べて、さらに補強が必要な場合には、次のようなものを試してみるのもよいでしょう。

エキナセア

風邪、インフルエンザ、のどの痛み、気管支炎、およびあらゆる種類の病原菌によ る感染の治療に用いられます。

エキナセア は、ウイルスと闘うと同時に、免疫シ ステムがウイルスに抵抗する力をたかめてくれます

普段からハーブティーを取り入れるのもおすすめですが、 錠剤、 カプセル、溶剤が市販され ていますので、病気の最初の兆候が見られたら、説明書にしたがって服用します。

キャッツクロー

風邪、インフルエンザ、へんとう炎などの 治療に用いられるハーブで、免疫システム の機能を高め、 あらゆる種類の感染症をおさえる有効成分が多数含まれています。

お茶、錠剤、液体で市販されていますが、免疫力を高めるにはキャッツクローのハーブティーを1日1杯、風邪やインフ フルエンザの治療には2杯飲 むと良いでしょう。

エルダーベリーエキス

ウイルスの増殖を防ぎます。 インフルエンザの症状を48時間 以内に改善し、3日以内に完治 したというデータもあります。 ウィルス感染、気管支炎、 インフルエンザに、説明書に従って服用してください。

グレープフルーツシードエキス

抗ウイルス、 抗真菌 の作用があり、とくに下痢や、のどの感染症に効き目があるとされます。
飲料やうがい液などとして市販されていますので、 最初の兆候が現れたら、説明書の注意 に従って使用してください。

ゴールデンシール

このハーブは、 有害なバクテリア、 真菌 (カビ)、酵母菌、 寄生虫に対する抗感染薬とされ、病気の原因となる微生物を殺し、 呼吸器、 消化器、泌尿器の経路の通りをよ くするのに用いられます。 また、のどの痛み、せき、 風邪、バクテリア感染、 下痢の治療に、専門家のあいだで愛用されています。

クランベリー

クランベリーに含まれる成分がほうこう や尿路にバクテリアがとどまるのを防ぐこ とが、いくつかの臨床試験で明らかになっ ています。 感染症の最初の兆候が現れたら、 クランベリーのジュースを飲むか、 容器の 説明にしたがって錠剤を服用します。

ティートリーのエッセンシャルオイル

用途が広く、 真菌(カビ) による感染症や ウイルスやバクテリアに対して用いられま す。 また、 抗生物質の効かないバクテリア に対しても有効ですが、 服用してはいけま せん。感染した傷口や患部の洗浄には、冷水を入れた小さなボウルに2滴たらして使 用します。 のどの感染には、コップ1杯の お湯に2滴たらしてうがいし、溶液は吐き 出します。 風邪やインフルエンザ、呼吸器 系の感染症の緩和には、ボウルに入れた温 かいお湯に4滴たらし、バスタオルで頭と ボウルを覆うようにして蒸気を吸入します。 水虫には、ボウルのお湯に原液を4滴入れ て、 毎日、 足浴します。 腺炎や膀胱炎には、 ぬるま湯に6滴入れて座浴します。

薬をどの時点で使用したらいいのでしょう?

また、かかりつけの医者にはど の時点で相談したらいいのでしょうか?

風邪やインフルエンザ、のどの痛みなど、 軽い感染症のほとんどは、医師の処置を受けなくても回復します。

しかし、自分や子供の健康状態が心配でたまらない場合、医師の診察を受けることで気持ちが落ち着いたり、 自分で考えているよりも悪い病気の原因が判明したりします。

このことは、症状が急速にエスカレートする子供に関してはとくに重要です。

その際、できれば抗生物質を服用したくないことを医師に説明します。
抗生物質が絶対に必要な場合でなければ、もっと安全な処方をしてくれます


Q物質を服用する以外の方法がな場 合にはどうしたらいいのでしょうか?

どうしても抗生物質を用いる必要がある場 合は、 プロバイオティクスを同時に服用 することでからだへの悪影響を少なくすることができます。

抗生物質は良性バクテリアも悪性バクテリアも殺してしまうの で、からだが消化不良やアレルギー疾患を引き起こし、 感染症にかかりやすくなります。
プロバイ オティクスは良性バクテリアと共に腸内に住み、副作用による合併症の危険性を減少させます。

まとめ

子供も大人も、身体が疲れたり、体調が悪いときは、ちゃんと熱を出してくれたり、鼻水を出してくれたりしてバランスをとってくれています。

過度な薬は、副作用で身体の抵抗力をなくすことがあるので、なるべくたよらず、自然の力をかりませんか

我が家は、近くの漢方医を探しています。
自己判断できないので、抗生物質がどうしてもいる場合は、出してもらいますが、ほとんど漢方を気持ち程度出してくれるだけで、過度に出してくれません。

漢方を保険を聞いてだしてくれる、漢方医は、全身見て治療してくれるので、近くにひとつ探しておくのもいいと思います

感染症が広がるのも、除菌抗菌、マスクと過度な対策で抵抗力の弱った現代人がさらに広がってると思います。

日々、しっかり栄養バランスのとれた旬のものを食べて、免疫力の高い身体をつくりましょう

ディアゴスティーニのアロマテラピー&ナチュラルライフを参考に記事にしています